Одна из основных проблем родителей – как уложить ребёнка спать. Причём желательно вовремя. А если малыш совсем маленький, то взрослых ожидает нормальная ночь всего раз в год. Крепкий и спокойный сон – это залог хорошего физического и психического здоровья ребёнка. Кроме того, это гарантия хорошего настроения мамы с папой. Иногда кажется, что легко уложить сына или дочь – это что-то нереальное. Но это не так. Нужно просто знать, что делать. Советы, приведённые ниже, помогут вам отправить малыша в кровать и облегчить жизнь самим себе.
Как быстро уложить ребёнка спать?
Все взрослые любят поспать, а вот дети – не всегда. Поэтому, когда наступает вечер и у мамы с папой закрываются глаза, возникает вопрос – как быстро уложить ребёнка спать.
Если малыш начинает тереть глаза, становится раздражительным или вялым – это значит, что его срочно нужно укладывать. Здесь важно не упустить момент и быстро уложить малыша в кровать. Иначе этот период пройдёт, и вам потом придётся прикладывать множество усилий, чтобы ребёнок снова захотел лечь.
Перед сном создайте нужную атмосферу – неяркий свет, успокаивающая музыка, принятие теплой ванны с пеной. После всех процедур возьмите малыша на руки и уложите спать. Проследите за тем, чтобы не было лишних резких и громких звуков, типа телевизора или незваных гостей. После того, как положили ребёнка в кровать, взрослые должны сами соблюдать тишину, чтобы не разбудить сына или дочь.
Не стоит перед сном смотреть мультфильмы. Они способствуют перевозбуждению, ребёнку будет сложно уснуть. Лучше сходите с ним на прогулку в парк или просто вокруг дома. Свежий воздух и физическая активность поспособствуют насыщению организма кислородом, и малышу будет легче заснуть.
Как уложить гиперактивного ребёнка спать?
Гиперактивного ребёнка уложить спать не слишком трудно. Просто необходимо знать, когда нужно это делать. Непослушного ребёнка тоже можно быстро отправить в кровать.
- Весь день, но особенно к вечеру, избегайте конфликтов и скандалов. Иначе ребёнок будет переживать. А беспокойство лишит его сна. Не стоит постоянно обращать внимание на то, что он слишком активен. Чем больше днём он будет двигаться, тем больше шансов, что к вечеру выдохнется, устанет и быстро уснёт.
- Помните о правильном питании. Если ребёнок ел вредную пищу с жирами и углеводами, то она отяжелит желудок и организм. Малыш почувствует себя дискомфортно, и это лишит его сна. Лучше есть рыбу, йогурты, овощи и фрукты, кашу. Оставьте всё сладкое, жареное и солёное в холодильнике.
- Сделайте ребёнку массаж. Данная процедура всегда помогает расслабиться и успокоиться. От маминых рук будет исходить тепло, которое введет сына или дочь в сонное состояние. Даже если вы не знаете специальные техники, можете просто поводить руками по спине, рукам и ногам малыша. Нежные прикосновения – это простой и действенный метод.
8 эффективных способов уложить ребёнка спать
Существует несколько советов, как правильно укладывать ребёнка спать. Способы уложить сына или дочь должны быть результативными, иначе ничего не получится. Вот несколько из них.
- Совместный сон. Когда малышу снится что-то страшное, он часто приходит к родителям в кровать. Но иногда можно практиковать сон с мамой и папой даже без кошмаров. Чувствуя знакомый запах, ребёнок в 2 года ощущает себя в безопасности и легче засыпает.
- Последовательность событий. Приучите сына или дочь 7 лет к графику. Каждый вечер придерживайтесь одних и тех же действий. Например, ужин – умывание – чтение на ночь – сон. Постепенно такое расписание войдёт в привычку. И потом ребёнок будет хотеть спать уже после ванной.
Будильник. Часто малыш в 3 года не может вечером уснуть, потому что утром поздно встал. Следите за тем, чтобы он просыпался пораньше. Для этого либо сами будите его, либо ставьте ему будильник. С течением времени ребёнок войдёт в правильный режим и по вечерам сам захочет в кровать.
- В ожидании завтра. Если на следующий день у ребёнка 6 лет запланировано какое-нибудь радостное событие, то он очень хочет, чтобы этот день быстрее наступил. Это может быть поход в кино или игра в футбол. Скажите ему, что чем быстрее он уснёт, тем быстрее наступит завтра. Тогда малыш сам побежит в постель.
- Тёплая ванна. Принятие теплой ванны с ароматной солью и душистой пеной действует успокаивающе не только на детей, но и на взрослых. Вдыхая пряный запах, ребёнок 5 лет затихает и впадает в сонное состояние. К тому же ванна благотворно действует на организм человека.
- Чтение на ночь. Если ребёнок в 4 года знает, что перед сном его ожидает волшебная сказка или интересный рассказ, он сам быстро засобирается в кровать. Кроме этого, чтение способствует интеллектуальному развитию малыша, расширяет кругозор и воображение.
- Колыбельная. Это универсальный способ. Мелодичная песенка подойдёт не только младенцам, но и дошкольникам и ученикам младших классов. Лучше всего петь колыбельную за 5 минут до сна.
- Белый шум. Ребёнок 8 лет хорошо засыпает под монотонные звуки. Это может быть шум проезжающих машин, шипение вентилятора, пение птиц. Подберите необходимый звук и включите на низкой громкости, чтобы ребёнок спокойно заснул и не просыпался до утра.
Выполняя эти простые правила, вы легко приучите своего малыша ложиться спать без слёз и скандалов.
